姿勢を良くするためには、正しい状態を常にイメージし、それに生活のリズムを合わせることが一番効果的です。
しかし、24時間高い意識をキープすることができる人はそうそういないと思います。
まずは、矯正ベルトやコルセットをつけて、数日間矯正をしてみましょう。
そして慣れてきた頃に矯正ベルトやコルセットを外し、何もつけなくてもその体勢が維持できるようにします。
自分ではもう完璧だと思っても、また数日後に矯正ベルトやコルセットをつけてください。
その時に、疲れると感じたり違和感がないというようでしたら、正しい状態の姿勢に戻すことができたと考えられます。
もし、こうならなかった場合には、もうしばらく姿勢を良くするための矯正ベルトやコルセットを使うようにしてください。
それから、胸を張るイメージというよりも、頭のてっぺんを吊るされているイメージを持って矯正に取り組むことも大切です。
すでに多くの人が、あごを引いたり肩を落とすといった細かい点にも注意しているかもしれませんし、整体などでも通っていて、「そのように意識してください」と言われている方もいるかもしれません。
ですが、あれこれ考えすぎると、面倒になってしまうだけでなく実践するのも大変になってしまいますね。
そうなってしまうと、長続きさせるのは難しくなってしまいます。
シンプルに考えるための簡単な方法を教えますと、まず自分の胴体を一本の棒と考え、頭や手足はそこからまっすぐピンと伸びているものだと考えてみてください。
そうイメージすることができれば、自然と姿勢を良くすることができるはずです。
どのようなイメージを持てば姿勢を矯正しやすいかは違うはずなので、自分なりに取り組みやすいイメージを組み立ててみてください。
