姿勢を良くするためには、歩いている時にも注意しなければなりません。
座っている時に自分で意識する人は多いようですが、歩いている時にも正しい姿勢意識している人は少ないようです。
どのようにして歩けばいいのかというと、頭の上を引っ張られているイメージで、背筋をピンと伸ばして歩きましょう。
たまに、肩を揺らしながら歩いている人を見かけますが、これは身体の中心やバランスが乱れてしまうため、早目に直したほうが良いです。
それから、前のめりになって歩いている人もいますが、顔が前に出てしまっていて、それを支えるために足を出していくという歩き方はよくありません。
先に説明したように、頭を上に伸ばすつもりで歩くと改善することができるでしょう。
他に姿勢を良くする必要がある歩きかたとして挙げられるのは、腰が前に出ているものです。
よく「腰から歩いている」と表現されますが、意外にこういった歩き方をしている人が意外と多く見かけます。
身体は、腰に引っ張られるようにして歩いています。
歩きながら自分の身体の軸はどこなのかを考えてみるといいでしょう。
頭のてっぺんから一本の線を引いた場合、その線は身体のどこを通っているでしょうか。
疲れていたりすると、つい、姿勢を良くすることを忘れてしまい、自分が楽だと思う歩き方になってしまったりしますが、正しい姿勢が習慣化すれば疲れにくくなります。
癖をつけるまでは大変かもしれませんが、一度正しい歩き方をマスターしさえすれば、長時間歩いても疲れにくくなるはずです。
