足を組む姿勢が癖になってしまっている人はとても多いですよね。
特にデスクワークをしている方や、女性に多くみられます。
しかし考えればわかることですが、足にとっても、背骨にとっても負担になる体勢であるため、足を組むことはやめたほうがいいでしょう。
毎回同じほうの足を上にして組む体勢だと、身体のバランスはどんどんと歪んでしまいます。
その結果、骨盤も開いてしまうため、早く良くする必要があるでしょう。
自分にとって楽な体勢を探した時に、自然に足を組むようになっていたという人も少なくないでしょう。
それから、足を組んで座っていると、自然と身体が前のめりの体勢になっています。
心当たりありませんか？
背筋をピンと伸ばした状態では、足を組むとかえって疲れてしまうからです。
そのため、「足を組む癖がついている人＝身体が前のめりになっている人」ということになり、猫背に繋ってしまうのです。
一生懸命意識して姿勢を良くするストレッチをしているのに、気付けば足を組んでいたなんてことになると、その効果は感じられなくなります。
足を組んで座ることは癖となってしまっているので、自分で足を組まないように意識しているつもりでも、気付いたら組んでいたということもあるでしょう。
そういったことを避けるために、膝と膝の間に常に何かを挟んでおくという方法もおすすめです。
例えば薄手のクッションなどです。
両足のもものあたりに少し力を入れないと、そのクッションが落ちてしまう状態にしてください。
こうしておけば、無意識のうちに膝を組もうとするとクッションが落ちてしまうので、意識して姿勢を良くすることができるようになるはずです。
